Les 10 Erreurs de Débutant en Home Gym

Les erreurs d'achat

1. Acheter du bas de gamme : Le matériel premier prix s'use vite et finit au garage. Mieux vaut un seul bon équipement que cinq médiocres.

2. Tout acheter d'un coup : Commencez par les essentiels et complétez progressivement.

3. Acheter du matériel inutile : Vous n'avez pas besoin de 15 machines. Un rack, un banc et des haltères suffisent pour 95% des exercices.

Les erreurs d'installation

4. Négliger l'espace : Mesurez AVANT d'acheter. Prévoyez de l'espace autour de chaque équipement.

5. Oublier le sol : Un tapis de protection évite les dégâts et améliore la sécurité.

Les erreurs d'entraînement

6. Ignorer la technique : Un mauvais mouvement avec des charges lourdes = blessure garantie.

7. Pas de programme : S'entraîner au hasard ne produit pas de résultats.